人々はもっと外食します。 不衛生な食べ物を食べると、細菌は高温多湿の環境で繁殖して広がり、腸の病気を引き起こす可能性があります。 また、口が乾いて舌が乾くと、水をたくさん飲むと胃液が薄められ、食欲が減退し、バクテリアが繁殖する状態になります。 玄関先に細菌が入らないように、食べるたびに殺菌効果のある野菜を1〜2種類選び、病気の予防に役立ちます。
したがって、殺菌効果のある野菜とは、主にタマネギとニンニク（ニンニク、ネギ、ネギ、タマネギ、グリーンニンニク、ニンニクの芽など）を指します。これらの植物は、あらゆる種類のコッチを殺して阻害する可能性のある広域殺菌剤が豊富です。 、にんにく、菌類、ウイルス。 その中で最も重要な役割はニンニクです。 ニンニクの主成分であるアリシンは、病原菌を効果的に殺すことができます。 にんにくを殺菌に最適な役割を果たしたい場合は、生の食品を食べる方が良いことに注意してください。 毎日数個のマッシュポテトを食べると、急性赤痢や腸炎の発生を効果的に防ぐことができます。 にんにくを調理すると、その機能が大幅に低下します。
さらに、ネギとニンニクに加えて、他の野菜にも特定の抗菌および抗炎症効果があります。 スベリヒユやタンポポなどの野生野菜は、春夏に食べるもので、味を調整するだけでなく、病気の予防や健康管理にも役立ちます。 私たちが普段食べている野菜の中には、抗菌効果のあるものもあります。 ジュースに絞って飲んだ方がいいです。 高齢者や子供が吸収しやすいです。 例えば、キャベツジュースやキュウリジュースにはセレンが含まれており、人体の白血球の殺菌能力を高め、歯肉感染による歯周病に一定の効果をもたらします。 トマトなどの酸っぱい野菜は、胃液の生成を促進し、胃酸を増加させ、不十分な胃液分泌によって引き起こされる細菌の繁殖を減らすことができます。
また、抗菌野菜を食べるときは、生で食べるか、短時間で炒めます。 玉ねぎやにんにくなどを調味料として使用でき、冷製料理や揚げる前に加えて抗菌効果を最大限に発揮させることができます。 結局のところ、野菜は薬ではないことに注意する必要があります。 それらはまたバクテリアを含んでいるかもしれません。 それらは食べる前に徹底的に洗わなければなりません。 抗菌・殺菌効果があるため、軽く服用することはできません。
