毎年10月16日は世界脊椎デーです。 脊椎は脊髄を保護し、頸椎、胸椎、腰椎、仙椎を含む人間の健康の重要な柱です。 近年、頸椎症の罹患率は増加傾向にあります。 頸椎症の原因は何ですか? それを防ぐにはどうすればよいでしょうか？ 専門家の説明を聞いてください。
北京大学第三病院整形外科主任医師周飛飛氏：我が国における頚椎症の発生率は約15％です。 高齢者の頸椎症が実際に増加傾向にあるという事実に加えて、若年者が頸椎症のもう一つの非常に明白な特徴です。
専門家らによると、スマートフォンの平均使用時間の増加に伴い、中国では頚椎症の発生率が増加しているという。 頸椎椎間板に高い圧力が長時間かかると老化が促進され、脊髄や神経を圧迫して椎間板ヘルニアや骨棘を引き起こすこともあります。
北京大学第三病院整形外科主任医師、周飛飛氏：職業は頚椎症の発生率に直接関係しています。 たとえば、長時間机に向かって仕事をする教師やIT従事者は、頸椎にとって非常に不利です。 たとえば、高すぎる枕で寝る人もいますが、枕に休まずソファや椅子の背もたれにもたれて携帯電話を磨く人もいます。 こうした不健康なライフスタイル姿勢も、頸椎症の発生率が高い重要な理由です。
専門家は、頸椎への圧力を軽減するには、携帯電話を見るときに顎を少し引っ込めること、携帯電話の画面を目の高さに置き、携帯電話の長時間使用を避けることを推奨しています。 パソコンを使用するときは、テーブルや椅子を適切な高さに調整し、正しい座り姿勢を保ちましょう。
北京大学第三病院整形外科主任医師李偉師氏：背筋の運動を強化する必要がある。 たとえば、水泳は非常に良い運動であり、誰もが「リトルヤンフェイ」によく慣れています。 ベッドに横たわって両端（手足）を傾けると、頸椎、腰、背中の筋肉に良い運動効果が得られます。 通常、「リトルツバメ飛行」は 10 秒間持ち上げてから下ろし、合計 20 回繰り返します。
さらに医師らは記者に対し、臨床現場では一般的なタイプの脊椎疾患があり、主に腰椎椎間板ヘルニアなどの変性疾患が多いと語った。
北京在住の李さんは今年47歳。 同氏は記者団に対し、左脚のしびれや歩行困難を伴う腰痛に３カ月以上悩まされていると語った。 医師の診察の結果、腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。
北京在住の李さん：1年以上前、一度重いものを動かしたことがあって、腰が伸びたように感じました。 ここ数ヶ月、私はひどい腰痛に悩まされています。
北京大学第三医院整形外科主任医師、李偉士氏：映画を見ると、彼は明らかな椎間板ヘルニアと第3と第4（腰椎）の脊柱管狭窄症を患っているようで、神経圧迫も明らかです。 さらに、彼の仕事は運転手であり、繰り返しの怪我と長時間座っていると、簡単に椎間板ヘルニアにつながる可能性があります。
専門家らによると、腰椎椎間板ヘルニアは典型的な脊椎疾患で、一般的な原因は腰椎の老化と慢性損傷だという。 したがって、予防の焦点は累積傷害を減らすことです。 特にサラリーマンやドライバーなど、長時間座る必要がある人は、日常生活において正しい座り姿勢を保つことが大切で、柔らかすぎるベッドに就寝しないように注意しましょう。
北京大学第三医院整形外科主任医師、李偉士氏：例えば、腰椎椎間板ヘルニアの場合は、安静、筋肉運動、および神経栄養薬、抗炎症薬などの薬物治療を含む保存的治療の80％が効果的です。牽引やマッサージなどの包括的な方法を含む鎮痛、血液循環、うっ血の除去などにより、多くの患者は症状を適切にコントロールできます。
