足首関節捻挫は、一般に「捻挫」として知られており、最もまれな活動性傷害である。多くの人は捻挫後に適切に治療されず、その結果、回復が遅れ、タスク、生存能力、活動能力、さらには繰り返し捻挫への後退、二次的な極座の関節炎に大きな影響を与えます。
捻挫後、靭帯破裂を起こす可能性がある。毎日歩き続けると、まだ靭帯を引っ張るのと同じになります。多くの患者は、骨が継続的な運動とは何の関係もないので、靭帯の成長の最良の期間を逃すことを発見しました。
捻挫ができる2つ目のことは、血管を壊すことだ。足首ヒンジ靭帯の表面には豊富な血管があります。靭帯が断裂すると、これらの血管も破られ、発疹、付着、足首ヒンジの回復に影響を与える可能性があります。
捻挫後初めて何をすべきか?
すぐに痛み点を押します。捻挫後、初めて痛み点を押す必要があります。まず、外部足首に触れ、目立つポイントに触れ、小さなピット1cm下に触れ、前方に1cmをタッチして、前眼靭帯の位置を見つける必要があります。その後、おそらく20分後にプレスを続け、出血などの他の治療は大幅に減少します。
リアルタイムで修正。現在、靭帯断裂の最初のことは、負傷した部分に石膏を固定することであり、石膏は絶対に通気性ではなく、多くの患者がそれを耐えられないことが分かります。したがって、足首の保護は別の選択肢です。多くの家族は、厚い靴下のように、いくつかの可動足首プロテクターを持っています。しかし、この足首プロテクターは、アクティブなメンテナンスの機能のみを持っています。急性靭帯損傷の場合、その固定された結果は十分ではありません。急性靭帯損傷の場合は、足首の硬い保護が推奨されます。硬い足首の保護の2種類があり、1つはバックル、もう1つはフレナムであり、どちらも固定に良い役割を果たすことができます。固定時間は通常3-4週間です。3-4週間後、足首の基線の分岐点の靭帯を完全に癒し、次のリハビリのステップを行うことができます。
氷。血管が破れた後、熱い圧縮を適用しないが、血管を拡大するように氷の圧縮を選択し、血液の流出を減らし、脱月の役割を果たす。私たちは、公共のモバイル医療アイスパックを作ることを学ぶべきです。この種のアイスバッグの利点は、外側に氷と水を置いた後、足首ヒンジのすべての偏向を氷にすることができる柔らかい構造を作成することです。氷を塗る前に、主に凍傷を避けるために、足首のヒンジの上にタオルを置きます。同時に、氷の適用時にも注意を払う必要があります。一般的に言えば、それは20〜30分かかります。私たちは30分先に再び氷を適用することができ、結果はより良くなります。
これらの処分の後、それに応じて包帯を巻いて持ち上げる必要があります。弾性包帯、弾性靴下は、圧力に役割を果たすことができる、出血を軽減することができます。また、影響を受けた手足の上げにも注意を払う必要があります。罹患した四肢は血液の帰還のために周囲から心臓に向かうので、下肢が長時間垂れ下がると、基軸は引き続き鬱血状態になり、リハビリテーションを助長しない。
