高血圧健康教育の内容と方法

高血圧症は、全身動脈血圧の上昇を特徴とする説明できない臨床的症候群である。 これは、収縮期血圧≧140mmHgおよび拡張期血圧≧90mmHgを特徴とする、眩暈、頭痛および他の症状を特徴とする慢性の非伝染性疾患群である。 これは、人々の生活や健康を真剣に危険にさらし、心臓、脳その他の臓器機能に影響を与える一般的な疾患です。 高血圧は、食事の構造、適切な身体運動、体重の減少、血中脂質の低下、気分のリラックス、気分の良い気分を変えることによって、うまくコントロールすることができます。 効果的に血圧をコントロールし、既に病気を発症している患者の合併疾患を効果的に予防することができます。 症状の発生などは、患者の生活の質を改善する。 効果的に健康教育を行うには、主に次のような面があります。

1一般知識ミッション

高血圧、臨床症状、インセンティブおよび合併症の概念など; 正常な血圧と異常値の範囲、血圧コントロールの目的、目標と方法。 高血圧の様々な合併症の予防、薬物および予防措置を正しくかつ合理的に使用する方法。 さまざまなダイエット。 適度な運動; 喫煙、飲酒による血圧への影響[1]。

2行動の指針

（1）合理的な食事：ナトリウムの理想的な毎日の摂取量は5グラム、カロリー、コレステロール、脂肪摂取量を減らす必要があります、タンパク質の適切な増加、より多くの果物や野菜、十分なカリウム、マグネシウム、カルシウムの摂取量を食べる。 過飽和、禁煙、アルコールおよび覚せい剤を避ける。 （2）適度な運動：規則的な身体活動は、高血圧を予防および制御し、軽度の患者に適切な運動を選択させることができる。 有酸素運動は、持久運動とも呼ばれます。 このタイプの運動は降圧効果があります。 したがって、ランニング、ウォーキング、遊び、サイクリング、水泳などの有酸素運動を主張しています。一般に週3〜5回、毎回30〜40回です。 めまい、心悸亢進、息切れ、極度の疲労などの症状が現れるとすぐに運動を停止する必要があります。 （3）日常生活指導：高血圧患者の体位の急変は、失神事故を引き起こし、ゆっくりと変化する可能性がある。 冷たい高血圧を防ぐために冬に暖かく保つ、騒々しい環境に滞在することを避けるために、合理的な仕事と休息、過労やストレスを避けるために、生命の法則を維持し、適切な睡眠を確保する。 良い排便習慣を開発し、便秘を予防し、平滑な排便を維持し、過剰な排便を避けて血圧を上昇させる。

3薬物治療ガイダンス

患者が医師の処方に従って抗高血圧薬を使用するように患者に指示し、定期的な治療を遵守し、定められた量に応じて時間通りに薬を服用する。 薬の量を増減したり、サービスを逃したり、薬を急に止めたりしないでください。 副作用

4心理ケアに注意を払い、健康教育を強化する

高血圧の一般知識は患者に説明され、患者は疾患の診断および治療の一般的な理解を有し、心地よい気分および心理的バランスを維持する。 病気を恐れている人は、高血圧は制御可能な病気であると主張しています。 効果的な血圧が制御されている限り、彼らはより長く健康的な生活を送ることができ、彼らの心配を緩和することができます。 この病気に注意を払わず、長期間薬剤を服用したくない人は、高血圧症や合併症を説明する危険性に対応し、薬を服用して健康増進と品質改善の目的を達成するために積極的に協力する必要があります。生活。

医療従事者、地域住民、さらには高血圧患者であっても、正確で合理的な予防と治療は長期的な課題です。 高血圧の健康教育を開発することは、住民や患者が高血圧の予防と治療を受けるための基本的な知識であり、患者が治療に協力する方法は、他のすべての治療の基礎でもあります。