多くの人は、肥満を単に「魅力的ではない体型」と見なしていますが、体の機能や臓器の健康に対する深刻なダメージを見落としています。肥満は単なる「脂肪の蓄積」ではなく、痛みやかゆみを伴わない慢性代謝疾患であり、さまざまな病気の重要な原因となります。ダイエットなどですぐに体型を整えたいと考えている人も多いですが、体調が悪化してしまい減量効果は乏しいです。今日は肥満を科学的に理解し、減量に合理的に対処し、健康への第一歩を踏み出しましょう。
体重を減らす必要があるかどうかを判断するにはどうすればよいですか?
医学的な定義では、肥満とは体内の脂肪細胞の体積や量が異常に増加し、体重が基準値を超えた状態を指します。肥満指数 (BMI) は、臨床現場での診断基準として一般的に使用されます。 BMI=体重（kg）÷身長（m）の二乗。中国では、BMI 24 以上の成人は過体重とみなされ、BMI 28 以上は肥満とみなされます。さらに、腹囲も重要な指標です。男性の腹囲が 90 cm 以上、女性の腹囲が 85 cm 以上の場合は中心性肥満に属し、内臓への重大な脅威となります。
