最近、米国では一連の健康調査が行われています。これには、シフト労働者の胃腸疾患に対する感受性、笑顔が人々の長生き、体重減少が骨量減少を加速させる可能性などが含まれます。 これらの研究を一つずつ見ていきましょう。
シフト労働者は胃腸疾患になりやすい
ミシガン大学の研究によると、交代制で働き、時計を逆さまにする人は、他の人よりも結腸直腸の過敏症のリスクが高いことがわかりました。 大腸には独自の生理時計があります。 一日の始まりの6時間前に、大腸の蠕動運動が加速します。 しかし、シフトワーカーは長い間生理的リズムを乱しやすいです。 その結果、生理時計が乱れ、腸管の適応が不十分になり、下痢、鼓腸、便秘、腹痛を引き起こします。
概日リズム障害と過敏性腸症候群の真の因果関係については、さらに研究が必要です。
笑顔は人々を長生きさせる
米国の調査によると、「完全に」笑顔の人は長生きします。 研究者たちは、1950年代以前に米国野球リーグに参加したアスリートの写真を230枚集めました。 写真に写っているキャラクターが笑顔になったときの口、目、頬の筋肉の動きの範囲に応じて、笑顔は「笑顔なし」、「部分笑顔」、「フル笑顔」に分けられました。
研究によると、笑わなかった被験者の平均寿命は72。9年でした。 笑っているときだけニヤリと笑った被験者の平均寿命は75年でした。 「フルスマイル」、つまり、笑顔で関連する顔の筋肉を動かす被験者の平均寿命は79。9年です。 研究は、感情が明らかに心理的、身体的健康および寿命に関連していることを示しています。
減量は骨量減少を加速します
ミズーリ大学の研究によると、過剰な体重を減らすことで体を健康にすることができますが、体重を減らすと骨を傷つける可能性があります。 体重が減ると、それに応じて骨の強度が調整され、骨量の減少率が加速します。 体重を支えるトレーニング、定期的な高速ウォーキング、ジョギングでさえ、骨量減少の速度を遅くすることはできません。
専門家は、減量は骨の減少を加速しますが、それでも減量は多くの健康上の利益をもたらすことができると信じています。 体重が減ったら、体力を高めるために有酸素運動をする必要があります。 同時に、減量中に十分なカルシウムとビタミンDを摂取して、骨量の減少を補い、骨の硬さを維持する必要があります。
