8月7日の秋の初めはシーズンの始まりですが、それはまだ犬の日の夏の段階であり、高温の天気は一定期間続きます。
Liqiu太陽光期間中に何に注意を払うべきですか？専門家は、秋の初めには、「3つの防御と1つのメンテナンス」に注意を払うことが重要であることを示唆しています。
秋の初めに熱中症、下痢、乾燥を防止することに注意を払う必要があります
熱ストローク予防
秋の初めには、暑さは沈静化しておらず、昼間は暑いです。仕事に出かけたり、遊んだり、歩いたりすることは、まだ熱ストロークにつながる可能性があります。したがって、秋の初めの後、熱中症を冷却して予防し、水を補充し、新鮮な野菜や果物を食べ、十分な睡眠を確保することが不可欠です。
下痢を予防します
秋の初めに、夏の「涼しさ」への欲求によって引き起こされる脾臓と胃の弱さはまだ回復していません。脾臓と胃の強化に注意を払い、下痢を避ける必要があります。
乾燥を防ぎます
伝統的な漢方薬は、乾燥が秋の主要な気であると考えており、それは口と舌の乾燥、乾燥した痛みを伴う鼻咽頭、乾燥したかゆみのある肌、乾燥した便、落ち着きのなさにつながる可能性があります。したがって、秋の乾燥防止は、より多くのスープを飲み、conり、栄養と乾燥した食べ物をもっと食べるはずです。同時に、食事を減らすか、辛くて刺激的な食べ物を避けてください。
秋の初めに肺に栄養を与える
秋の初めの後、天候は徐々に乾燥し、特に高齢者にとっては肺を簡単に損傷する可能性があります。秋の乾燥のために肺が負傷した場合、冬には肺疾患にかかるのは簡単です。
首都医科大学のXuanwu病院の伝統中国医学部のディレクターであるQu Miao：秋に入った後、肺を湿らせて栄養を与える食品を食べることをお勧めします。
健康保存のための秋の初めにこれらの誤解を避ける
LiQIUの健康保存は、肺の湿り、胃の栄養、脾臓と胃の機能を調和させることに焦点を当てる必要があります。秋の健康はどのように維持されるべきですか？秋の初めの後、これらの健康誤解を「バイパス」してください！
秋の脂肪を塗ることは冬に良いですね。
Qu Miao、Capital Medical UniversityのXuanwu病院の伝統漢方薬局長：完全に正しくありません。私たちの伝統的なことわざは、実際には古代やタンパク質の摂取量が不十分な過去の社会から生まれました。したがって、天候が寒くなると、全員が体の免疫を高めるためにタンパク質や高脂肪の食物を食べることができることを願っています。しかし、今日の現代社会では、私たちが毎日消費するタンパク質と脂肪の量は実際には十分であるため、秋の初め以降に秋の脂肪を再度適用する必要はありません。たとえば、太りすぎの人や高血液脂質、心血管疾患、脳血管疾患を患っている人、サプリメントを摂取し続け、高タンパクや高脂肪食品を食べ続けると、実際には状態が悪化します。したがって、一般化することはできません。
秋にもっと補う方が良いですね。
Qu Miao、Capital Medical UniversityのXuanwu病院の伝統漢方薬局長：それは正しくありません。食物と薬は同じです。必要に応じてそれらを使用することが適切ですが、必要でない場合は過度の補給が体の抵抗を高め、一連の病気につながる可能性があります。
