最近、日本の井上真奈美博士が率いるチーム&＃39;の国立がんセンターは、東アジアの人口をサンプルとして取り、睡眠時間は7時間であり、すべてのリスクが最も低いことを発見しました。 -死因、心血管疾患関連の死亡、およびその他の原因による死亡。
この研究はまた、東アジアの人々の睡眠時間のガイドラインにおいて性別と年齢を考慮に入れるべきであることを示唆していることは注目に値します。 たとえば、睡眠時間が5時間以下の65歳未満の男性は、全死因のリスクが34％増加しました。 6時間の睡眠時間は、全死因のリスクが7％増加することに関連していました。
別の例として、5時間以下の睡眠は、女性よりも男性の方が心血管関連死のリスクが高いことに関連しています。 睡眠時間が5時間以下の男性は、心血管関連死のリスクが35％増加しました。 対応する女性のリスク増加はわずか24％でした。
この成果はJAMAネットワークオープン[1]に掲載されました。
