「医者は私が脂肪肝だと言っていました！」 「痛くない、かゆい、飲食に支障がなければ病気？」 生活水準の継続的な向上に伴い、中国では脂肪肝に苦しむ人がますます増えています。 関連データによると、30 歳から 40 歳の中国人男性の 4 分の 1 が脂肪肝と診断されています。 脂肪肝だとわかると、とても不安になる人もいれば、まったく気にしない人もいます。 彼らは脂肪肝が少し良くなっただけで、病気とは全く考えていません..。
3 月 18 日は全国の肝臓愛の日です。 今日、北京地壇病院の肝疾患センターの医師が、一般的な脂肪肝についてお話しします。
肝臓が油によって「動かなくなった」場合、肝硬変を発症する可能性があります
いわゆる脂肪肝は、血中の遊離脂肪酸が過剰になったり、肝臓の脂質代謝が異常になったりして、肝臓に中性脂肪が蓄積し、脂肪肝が形成されることで起こります。 一般的に言えば、肝臓は油で「くっついている」。 軽度の脂肪肝は体調が悪いわけではなく、身体診察の際に腹部カラー超音波検査でしか発見できません。
脂肪肝は、肝機能障害がない場合を単純脂肪肝と呼びます。 しかし、肝臓脂肪の蓄積が増加したり、長期間続くと、さらに肝細胞の破壊を引き起こし、アラニンアミノトランスフェラーゼ（ALT）やアスパラギン酸アミノトランスフェラーゼ（AST）などの肝機能の異常を引き起こす可能性があります。 このとき、脂肪性肝炎に変わります。 患者は、腹部膨満、心気症領域の右側の痛み、疲労およびその他の不快感を有する場合もあれば、不快感がない場合もあります。 さらに進行すると、継続的な肝障害は、肝線維症、肝硬変、さらには肝がんなどの悪影響につながります。 そのため、脂肪肝に注意を払い、脂肪肝を理解し、「病気」として扱う必要があります。
脂肪肝は定期的に治療する必要があります
脂肪肝の発生は、主に現在のライフスタイルの変化に関係しています。 大量の高脂肪食の長期摂取、座って体を動かさない生活、飲酒、薬物摂取は、脂肪肝のリスクを高めます。 したがって、生活の中で定期的な身体検査に注意を払う必要があります。 脂肪肝が見つかった場合は、専門の医師に相談して原因を突き止め、病気を治療する必要があります。
病因分析から、肥満、メタボリック シンドローム、過剰なアルコール摂取、ウイルス性肝炎、特に C 型慢性肝炎、薬物性肝疾患、過度の体重減少、比較的まれな肝レンズ変性症、およびその他のまれな原因が脂肪肝を引き起こす可能性がありますが、ほとんどの患者は脂肪肝を引き起こす可能性があります。代謝性脂肪肝とアルコール性脂肪肝に分類されます。 異なる原因による脂肪肝の治療原理の違いを考慮すると、初めて脂肪肝が発見された患者は、標準的な診断と治療のために専門病院または外来診療所に行くことをお勧めします。
脂肪肝の診断を定義し、病気の原因と病期を分析した後、医師は患者が体系的な治療処方を作成するのを助けます。 たとえば、アルコール性脂肪肝疾患の基本原則は「禁酒」です。 代謝関連の脂肪肝疾患の患者は、不健康なライフスタイルを避け、体重を減らし、多動でなければなりません。 一般に、患者は、肥満、高血圧、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、およびその他の関連する代謝障害などの合併症を同時に治療することも勧められています。 必要に応じて、医師は治療のための医学的アドバイスも発行します。 他の原因による脂肪肝については、医師が特定の治療命令を出します。
好き嫌いや食事量を減らしても脂肪肝は逃げにくい
食べ過ぎや食べ過ぎが脂肪肝につながることは誰もが知っています。 今日お伝えしたいのは、食べ過ぎると脂肪肝になるということです。
あなたが食べ物に偏っているなら、パン、フライドポテト、インスタントラーメンなど、限られた種類の食べ物しか毎日食べません. 食事中のデンプンと砂糖の含有量が高すぎますが、ビタミンとタンパク質が不足しています. ご存知のように、でんぷんや砂糖が多すぎると、体がそれらを使用できなくなると脂肪になります. ビタミンBとビタミンEは体内の脂質代謝に関与しています。
低タンパク食は、体内の多くの必須アミノ酸と、肝臓の代謝に関与するコリンとレシチンを欠乏させる可能性があります. これらの物質は、アポリポタンパク質の合成に必要な原料です。 それらが長期間欠乏している場合、体は脂肪の輸送に関与するアポリポタンパク質を生成できず、肝臓の脂肪はリポタンパク質の「ボート」で肝臓を離れることができません. これらの脂肪は肝臓に蓄積し、脂肪肝を形成します。
お腹が空くと、体は必要なブドウ糖を得ることができず、体の他の部分に蓄えられた脂肪やタンパク質を使ってブドウ糖に変換され、血清中の遊離脂肪酸が増加します. 肝臓で消費される脂肪酸の量は、血漿中の遊離脂肪酸の量に依存するため、大量の遊離脂肪酸が肝臓に入り、脂肪肝の原因にもなります. 現在、生活水準は向上していますが、人々の科学的生活に対する意識はあまり向上しておらず、栄養のバランスが崩れ、脂肪肝の発生率が増加しています。
減量と運動で脂肪肝を逆転できる
単純代謝関連の脂肪肝は可逆的であることが多く、減量と運動が最も効果的な方法です。 普段は、やみくもに痩せたり、急激な減量を追求したりせず、食事構成を整えて栄養バランスを整える必要があります。
適度な運動には、水泳、ジョギング、早歩きなどの有酸素運動が推奨されます。 中程度の強度の有酸素運動を週に 3 ～ 5 回。 運動中の心拍数が「170歳」になるように運動量をコントロールし、30分以上継続する必要があります。 運動による疲労は、運動後20分以内に消失し、運動が適切であることを示しています。
科学的な食事 1. 食事は量的で合理的な構造でなければなりません。食事の毎日のカロリーを厳密に管理し、夕食を 1 日の総摂取量の 30% 未満に抑える必要があります。 高脂肪および高糖食品の摂取を減らします。 2. 塩辛い食べ物など、味の濃い食べ物を減らす。 3. 減量に役立つ食品を食べる。たとえば、さまざまな食品の配置を伴う地中海式ダイエットでは、洗練された加工食品の代わりに粗加工食品を使用するようにしてください。 4. 完全な菜食主義は推奨されません。長期にわたる菜食主義は、脂肪とタンパク質の摂取量が少なすぎる、体脂肪の分解が多すぎる、リポタンパク質の合成が減少する、脂肪輸送が損なわれる可能性があります。 5.脂肪肝患者が肝硬変の段階に発展した場合、彼らは非常に衰弱、体重減少、アルブミン減少を起こしやすく、修正が容易ではなく、肝機能が正常に戻るのが遅い. 重要な理由の 1 つは、体内の脂肪とタンパク質が酸化分解されてエネルギー供給に関与し、肝細胞の再生と肝機能の回復に深刻な影響を与えることです。 現時点では、栄養の改善がより重要です。 専門家に相談して調整することをお勧めします。
