専門家らは、日常生活で不安や憂鬱を経験するのは正常であり、適切なタイミングで軽減できると述べています。どのような状況で不安や憂鬱が病的な感情になる可能性がありますか?判断基準は2つあります。
北京大学第六医院臨床心理センター所長、黄学兵氏: 最初の基準は時間基準です。たとえば、不安が 1 か月以上毎日続く場合は、真剣に受け止める必要があります。不幸、気分の落ち込み、人生が退屈であるなどの抑うつ感情が毎日発生し、それが 2 週間以上続く場合は、それが病的な抑うつ感情であるかどうかを検討する必要があります。
2番目の基準は重症度基準で、これは自分の痛みだけでなく、通常の学習や生活にも影響します。たとえば、学生が学校に行けなくなったり、専門家が仕事に就けなくなったりした場合、それは一定の深刻度に達していることを示します。
専門家らは、心理的な問題が疑われる場合でも、あまり神経質になりすぎるべきではないと示唆している。通常の不安やうつ病の感情的反応は、通常、自然に調整できます。比較的重度の症例は、家族や友人とコミュニケーションを取り、支援を求めることで軽減できます。上記の調整が効果がない場合は、専門の医療機関のサポートを求めることができます。
精神障害と診断されても、恐れることはありません。ほとんどの精神障害は、標準化された治療によって治癒または改善できます。精神疾患は慢性的な性質があるため、症状が治まった後も再発を防ぐために一定期間は薬を飲み続ける必要があります。
上海精神衛生センター党委員会書記の謝斌氏：メンタルヘルスに関して専門家の助けを求めることは恥ずべきことであり、自分の将来に影響を与える可能性があると感じている人もいます。我が国の法令にはプライバシー保護に関する厳しい規定があり、専門機関はこれを遵守しなければなりません。体の病気とどう向き合うか、心の病気と冷静にどう向き合うか。社会全体が冷静に向き合うことができれば、人々の不安は少しずつ薄れていくかもしれません。
