6月の夏は徐々に暖かくなり、冬よりも早く日が昇ります。 黄帝内科典典の記録によると、秋は「早寝早起き」、春夏は「遅寝早起き」が適切です。 しかし、中国医学の医師は、現代人は寝るのが遅すぎて、いわゆる「遅寝」は11時を超えてはならないと言います。 そうでなければ、睡眠不足は依然として健康に有害です。
夏が来て、人々は屋外で筋肉を鍛えたり汗をかいたりします。 しかし、彼らはいつ動き、いつ休むべきなのでしょうか? 実は、自然の動きとともに、四季にはそれぞれの健康スケジュールがあります。 「黄帝の内部カノン」によると、冬は「早寝遅起き」するべきです。 春夏は日が長いので、「遅寝早起き」を心がけましょう。
ただし、このセットは最新のものになっています。 中医学の医師は、定義を修正する必要があると述べています。 医師は、体温調節も非常に重要であると示唆しています。 暑くなると汗をかきやすくなります。 ただし、熱を和らげるために冷たい飲み物を飲まないでください。 熱と喉の渇きを和らげたい場合、医師は、血を冷やして熱を取り除くメロンまたは大麦インゲンを選ぶことができると示唆しています. 体が冷えすぎて病気にならないように、氷製品にショウガを加えることもできます.
